Понедельник, 18.12.2017, 06:03
Комитет по труду и социальной защите населения Администрации Парфинского муниципального района
Главная | | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
Меню сайта
Поиск по сайту
Доступная среда
Оздоровит.кампания
Важно
Многодетным семьям
Наши новости:
Главная » 2017 » Сентябрь » 18 » Стресс на работе и его профилактика
09:45
Стресс на работе и его профилактика

 Профессиональный стресс может случиться с каждым. В некоторых случаях он способен мобилизовать работника и увеличить его эффективность, но если стресс становится сильным или хроническим, он начинает представлять опасность. Постоянное напряжение, волнение и беспокойство отражается не только на уровне продуктивности, но и на физическом и психическом здоровье. Чтобы этого не случилось, важно уметь управлять стрессом. Тому, как это делать, и посвящена эта статья.

Причины стресса на работе

На появление стресса могут повлиять как организационные факторы, так и личностные особенности человека. Среди связанных непосредственно с работой моментов можно выделить:
●      Боязнь руководителя. По статистике, около 60% людей боятся своих руководителей, особенно если их начальство слишком авторитарно и не дает никакой поддержки;
●      Большие перегрузки;
●      Отсутствие поощрений;
●      Расплывчатые границы обязанностей и полномочий;
●      Уровень увлеченности. Если человеку не интересна его работа, то это приводит к постоянному недовольству и накоплению отрицательных переживаний;
●      Рутинная работа;
●      Проблемы с коммуникацией. Когда у кого-то не ладятся отношения с другими сотрудниками, это приводит к дискомфорту и напряжению.

Также к стрессу могут привести проблемы бытового характера, такие как плохое освещение, шумы, слабая вентиляция, неудобное рабочее место.

Из личных факторов  наиболее значимыми являются  низкий уровень стрессоустойчивости, перфекционизм, холерический темперамент, плохая адаптация, а также проблемы в других сферах жизни, которые человек переносит на работу.

Профилактика стресса на работе

1) Общение на работе

●      Участие в семинарах и тренингах,  воспитывающих умение справляться с непредвиденными обстоятельствами;
●      Построение доверительных отношения сотрудников друг с другом;
●      Проведение гимнастики, музыкальных пауз, чаепитий, корпоративных выездов на природу;
●      Возможность рассказать руководителю о беспокоящих вопросах.

2) Личное отношение к работе

●      Умение планировать свою деятельность. Помогает не расходовать время впустую и расставлять приоритеты, что снижает риск стресса;
●      Работа только в рабочее время. Помните, что работа создана для работы, а дом – для отдыха и общения с семьей, и не думайте о делах после окончания трудового дня;
●      Умение говорить нет поручениям, на которые у вас не хватает времени;
●      Поиск своего любимого дела, если нынешнее вас не устраивает;
●      Прекращение гонки за деньгами. Больше думайте о своих карьерных планах и личностном росте, и тогда деньги станут не целью, а следствием.

3) Вне работы

Причиной стресса может быть не только работа, но и проблемы личного характера и плохое психоэмоциональное состояние. Важно давать своему организму отдых, когда он в нем нуждается – например, с помощью различных техник релаксации и спорта. Хорошо помогает фитнес, плавание, йога, езда на велосипеде. Главное – получать от занятий удовольствие и отдыхать душой.

Отдельно стоит подчеркнуть важность установок. Необходимо уметь поддерживать и любить себя, что бы ни случилось, а в моменты нервного напряжения держать в голове позитивные мысли, которые помогут успокоиться.


 
 
Узнать больше о предотвращении стресса на рабочем месте вы можете на практической конференции Ассоциации «ЭТАЛОН».
28 сентября: «Эффективные методы предотвращения стресса на рабочем месте».

Для Членов Ассоциации «ЭТАЛОН» действует скидка. 
Просмотров: 14 | Добавил: Администратор | Теги: Охрана труда, стресс на рабочем месте, Профилактика стресса
Всего комментариев: 0
avatar
Госуслуги
Рег.портал услуг
Электронные услуги
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Полезные ссылки
  • Администрация Парфинского муниципального района
  • Портал социальной защиты населения Новгородской области
  • ГОАУ "МФЦ"
  • ГОКУ "Центр по организации социального обслуживания и предоставления социальных выплат"
  • ОАУСО "Парфинский комплексный центр социального обслуживания населения"
  • Вход на сайт
    Фотогалерея